Применяем физические упражнения при лечении простатита и аденомы простаты

Упражнения при простатите и аденомы простаты

Среди мужских заболеваний простатит и аденома занимают особое место, так как встречаются у каждого второго мужчины после 50 лет.

Такая статистка свидетельствует о том, что хотя причины возникновения этих заболеваний бывают разнообразными, общим для них являются неизбежные изменения гормонального фона в стареющем организме.

Известно, что физические упражнения помогают сохранить здоровье и жизненные силы для человеческого организма, особенно стареющего.

А могут ли быть упражнения от простатита и аденомы простаты эффективными? Об этом мы и поговорим в дальнейшем.

Скрыть содержание

Упражнения при простатите и аденоме простаты: плюсы

Не зависимо от того, какое медикаментозное лечение при заболевании простаты назначено врачом, больному следует выполнять определенные физические упражнения. Особенно полезными физические упражнения могут быть для тех, кому по возрасту нельзя делать хирургические операции.

Среди таких упражнений главное место занимают гимнастические упражнения, которые позволяют регулировать нагрузки на нужные части тела, и улучшать кровообращение в организме.

Желательно лечебную гимнастику при простатите и аденоме простаты начать выполнять утром, а потом провести еще несколько занятий в средине дня.

При этом, очень важно соразмерять силы с выбранной программой физических нагрузок.

Конечно, физические нагрузки при простатите и аденоме простаты не смогут заменить медицинского лечения.

Но они могут приостановить развитие болезни, способствовать их скорейшему излечению и главное — быть отличным профилактическим средством от их повторения.

Чем можно заниматься при этих заболеваниях?

Заболевание предстательной железы нарушает не только физическое здоровье мужчины, но создает дисфункцию в его эмоциональное состояние и нарушает полноценный и привычный ритм жизни. Поэтому, перед больным неизбежно встает вопрос о том, чем ему можно заниматься при такой болезни, что бы не навредить себе больше.

Некоторые мужчины, обнаружившие у себя эти заболевания, считают, что нужно оставить свой организм в покое и поберечься от любых нагрузок.

Отчасти это правильно, так как при таком заболевании нельзя переносить очень большие нагрузки. Но, умеренные физические нагрузки возможны и даже необходимы. Причем делать это лучше не спонтанно, а по определенному плану.

Учитывая, что заболевание простатитом и аденомой лишает мужчину большого количества сил, к восстановлению организма необходимо приступать с помощью комплекса полезных нагрузок.

ВАЖНО: К числу полезных нагрузок при лечении простатита относится регулярный бег, утренняя зарядка, плавание, пешие прогулки.

К числу самых эффективных полезных нагрузок при таких заболеваниях является бег.

Во время бега нормализуется общее состояние кровеносных сосудов.

Он положительно влияет на мышцы, которые находятся рядом с органами предстательной железы.

Но, выбирая бег в качестве полезной нагрузки при лечении простатита нужно знать, что он рекомендуется не каждому, а тем, кто не имеет к этому противопоказаний.

Утренняя зарядка не займет много времени для больного простатитом или аденомой, но позволит ему привести организм в бодрое состояние и противостоять дневным стрессам. Во время плавания организм больного также получает полезные нагрузки, так как улучшается кровообращение организма.

Очень полезными являются нагрузки для больных при ходьбе. В это время улучшается кровообращение предстательной железы и снимается психическое напряжение.

Гимнастика Кегеля

Для лечения болезней предстательной железы разработано не мало различных упражнений и методик. Одной из таких наиболее эффективных методик является гимнастика Кегеля.

Она представляет собой комплекс особых гимнастических упражнений, призванных оказывать мышечную нагрузку в районе малого таза и помогать кровообращению.

Вот некоторые упражнения из гимнастики Кегеля:

  • лечь, ноги свести вместе и делать разные упражнения, подобно езде на велосипеде в продолжении некоторого времени;
  • лечь, ноги подтянуть к подбородку, по началу поочередно, а потом одновременно выполнить упражнение неоднократно;
  • лечь на спину и покачаться не менее десяти раз в виде позы «Лучник».

Йога

Как известно, йога представляет собой сложный комплекс упражнений, тренирующих тело и психику.

Неудивительно, что среди йогических упражнений нашлись и те, которые помогают при простатите и аденоме.

Во время занятия йогой улучшается кровообращение органов таза.

Очень положительное воздействие при лечении аденомы оказывают перевернутые асаны, способствующие улучшенному оттоку крови из вен.

Особенно это полезно при застойных процессах в простате.

Лечебная физкультура при хронической форме

Хронический простатит представляет собой тяжелое заболевание, требующее серьезного лечения, в т.ч. и в путем физических нагрузок.

Упражнения для лечения простатита и аденомы простаты:

  • лечь на спину с подогнутыми ногами, выпячивая живот вдыхать, втягивая — выдыхать до 12 раз. Результат упражнения — уменьшение давления на сосуды;
  • лечь на правый боку, правую рука под головой, правая нога согнута, поднимая вверх свою левую ногу и руку нужно сделать вдох, потом перейти в изначальное положение и потом сделать выдох до 8 раз. Способствует уменьшению сжатия сосудов в районе таза;
  • повторить тоже только на левом боку;
  • лечь на правый бок, правая руку под ухо, левая опирается на грудь, ноги вытянуты как можно прямее, сначала поднять левую ногу и сделать вдох с опиранием на ладонь левой руки, вернуться назад и сделать выдох. Упражнение повторять до неоднократно. Оно влияет на мышцы нижней части тела и улучшает кровообращение;
  • стоя на коленях поднять вверх руки — при вдохе сесть вправо на коврик, при выдохе — влево, повторять до 10 раз; Упражнение улучшает приток крови к малому тазу.
  • стоя на коленях поднять руки вверх — при вдохе руки расслабленно опустить, при выдохе опустить, повторять до 12 раз. Упражнение способствует расслаблению мышц.

Заканчивать комплекс упражнений следует расслаблением мышц и успокоением дыхания размеренной ходьбой по окружности в течение двух минут.

Можно ли вылечить таким способом?

Обращаясь к физическим упражнениям нужно понимать, что они не могут заменить медицинские препараты, но могут ускорить процесс выздоровления.

Заключение

Из сказанного видно, что физические упражнения при простатите и аденоме простаты являются достаточно эффективным при лечении и профилактике этих заболеваний.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий