Какой должна быть подушка от храпа: ортопедической или умной?

Храп не только неприятен для окружающих но и опасен для самого человека, страдающего рохнопатией. Он затрудняет вентиляцию легких, понижает уровень кислорода в крови, мешает полноценно отдыхать и восстанавливать силы.

Обычно человек, мучающийся от храпа, использует самые разные лекарства и приспособления, способные вернуть ему нормальный сон. Один их эффективных и доступных вариантов – специальная подушка, которую можно прибрести в ортопедическом салоне или заказать в интернет-магазине.

Скрыть содержание

• Подушки от храпа: когда они эффективны?
• Требования к идеальному приспособлению для сна
• Что предлагает рынок
• Чем дополнить лечение?

Подушки от храпа: когда они эффективны?

Одна из причин рихнопатии – неправильное положение головы во время сна. Многие люди предпочитают отдыхать, лежа на спине, при этом дыхательное горло сужается.

Пациент страдает от нехватки кислорода и вынужден дышать открытым ртом. В результате человек постоянно просыпается, отдых становится прерывистым.

Улучшить положение поможет специальная подушка антихрап. Можно использовать ортпопедический валик с углублением в центре и приподнятым краем.

Такая форма удобна для сна на боку, предупреждающего храп. Специальные валики для сна особенно необходимы людям, страдающим:

• избыточным весом;
• простудными заболеваниями, затрудняющими дыхание;
• врожденными или приобретенными деформациями ЛОР-органов.

Требования к идеальному приспособлению для сна

Какова должна быть подушка от храпа? Выбирая подушку от храпа, следует обратить внимание на основные характеристики изделий.

1. Уровень жесткости. Большинство производителей рекомендуют средний вариант. Такие подушки достаточно упруги и обеспечивают правильное положение головы.

   Для очень полных людей более удобной может оказаться жесткая подушка, при легком храпе или его профилактике подойдет мягкий аксессуар. Стоит учесть, что при интенсивной экксплуатации подушка становится более плоской, но ее упругость снижается.



2. Наполнитель. Лучший вариант – гипоаллергенные синтетические микроволокна, обеспечивающие нужный уровень упругости и безопасные для хдоровья. Среди удачных вариантов можно отметить натуральный латекс, техногель, пену с эффектом памяти.

   Более дешевые подушки изготавливаются из поролона. Они могут быть очень удобными, но менять такие изделия нужно через год активного использования. Недорогие подушки не подходят для аллергиков, так как мельчайшие частицы поролона могут раздражать дыхательные пути.

3. Размер и форма. Для мужчин подходят подушки средней величины с высотой до 15 см. Невысоким стоит попробовать более плоские изделия до 12 см в высоту.

   Лучшие подушки имеют боковые валики различной высоты. По желанию их можно разворачивать нужной стороной, регулируя угол наклона головы.

Как подобрать правильную подушку, как использовать и ухаживать за ней смотрите в следующем видео:

Что предлагает рынок

В ортопедических салонах и в интернет-магазинах можно найти самые разные приспособления для сна, позволяющие избавиться от храпа. Их отличает размер, форма, степень упругости, наполнитель и, конечно, цена.

1. Подушка Антихрап. Самый популярный аксессуар для людей, страдающих рохнопатией. Под этим названием выпускаются самые разные модификации. Один из популярных вариантов – Антихрап Amoro. Изделие с наполнителем из микроволокна имеет прямоугольную форму с небольшой выемкой в центре.

   Хлопчатобумажная наволочка обладает отличными гигроскопичными свойствами и позволяет стирать подушку в машине. Аксессуар отечественного производства отличается вполне доступной ценой. В интернет-магазине его можно приобрести за 800-900 рублей.



2. Sona Pillow. Ортопедическая подушка от храпа с упругим синтетическим наполнителем. Жесткость средняя, высота варьируется от 9 до 14 см. Изделие удлиненной формы имеет удобную выемку для головы и идеально подходит для сна на боку.

   Удобно брать в дорогу или использовать для ежедневного отдыха дома. Подушка дополнена наволочкой из полиэстера, гарантия от производителя 5 лет. Цена в ортопедическом салоне или аптеке – от 1600 рублей.



3. Aqua Prim. Удобный удлиненный валик средней жесткости. В центре продольная выемку, боковые части приподняты. Валики имеют различную высоту, что позволяет подобрать удобное положения для любого пациента.

   В качестве наполнителя используется гипоаллергенный orma-gel с эффектом памяти. Изделие удобно для людей, имеющих аллергию на традиционные наполнители. К подушке против храпа прилагается чехол. Цена от 6000 рублей, гарантируется срок службы до 10 лет.



4. Snore Activated Nudging Pillow. Умная подушка от храпа со встроенной системой контроля. Специальный микрофон определяет уровень храпа и активирует раздувающуюся полость внутри подушки.

   Она увеличивается в размере, заставляя спящего изменить позу и прекращая храп. Устройство требует подзарядки через прилагающийся адаптер.

   Размеры подушки средние, к ней прилагается наволочка из полиэстера. Приобретается по предварительному заказу, цена от 150 долларов.



5. ZEEQ. Еще одна модификация умной подушки. Изделие средней жесткости имеет анатомически выверенную форму и легко адаптируется под конкретного пользователя.

   Изделие снабжено акустической системой, транслирующей успокаивающую музыку, помогающую уснуть, а также встроенным будильником, который можно запрограммировать на нужное время. Для предотвращения храпа имеется специальное вибрирующее устройство, активизирующееся при превышении определенного уровня шума.

   Под воздействием вибрации человек инстинктивно меняет позу, не прерывая сна. Один из самых дорогих вариантов, цена с предварительным заказом доходит до 180 долларов.

О преимуществах подушки ZEEQ рассказано в данном видео:

Чем дополнить лечение?

Избавиться от храпа в домашних условиях или хотя бы уменьшить его интенсивность поможет комплекс мер. Пациент должен снизить вес при помощи сбалансированной низкокалорийной диеты и повышения двигательной активности. Полезно освоить комплекс специальных упражнений от храпа и дыхательную гимнастику Стрельниковой, тренирующие ткани носоглотки.

Ежедневный мини-комплекс сделает их более эластичными, а заодно укрепит иммунитет и улучшит снабжение крови кислородом. Для улучшения качества сна полезны контрастные водные процедуры, активные прогулки на свежем воздухе, командные спортивные игры или ежедневные пробежки.

Многим пациентам помогают специальные приспособления: браслеты с микротоками, лечебные клипсы, специальные повязки или капы, фиксирующие челюсть в определенном положении. Гаджеты надеваются перед сном и предупреждают приступы храпа.

Выпускаются даже специальные силиконовые соски, напоминающие детскую пустышку, а также пластыри и полоски от храпа. Доказал свою эффективность аппарат для сна СИПАП. Чтобы понять, что именно подойдет конкретному пациенту, стоит попробовать несколько аксессуаров для лечения рохнопатии и выбрать подходящий.

Лечебные подушки не способны полностью устранить храп, но в их силах улучшить качество сна пациента. Изделия могут использоваться и для профилактики, выбрать нужную модель поможет опытный врач-ортопед.