Всё о том, как избавиться от храпа во сне мужчине: основные способы и методы лечения

Храп – проблема, которая замучила многих, чаще всего касается мужчин.

Для лечения ронхопатии применяют широкий спектр медикаментов, существует множество устройств и приборов, улучшающих качество сна.

В сложных случаях показано оперативное вмешательство, способное полностью решить проблему храпа.

О том, что такое храп и как с ним бороться, мы подробном расскажем вам в данной статье.

...

Содержание:

Храп у мужчин: стоит ли его лечить?

Бытует мнение, что храп – всего лишь досадный недостаток, с которым можно легко смириться. Однако рычащие раскатистые звуки ночью, будящие самого храпящего и мешающие его домашним – только верхушка айсберга. Ронхопатия, перешедшая в хроническую форму, способна вызвать многочисленные проблемы со здоровьем.

Среди основных:

  • хроническая усталость, раздражительность, снижение работоспособности;
  • постоянные головные боли;
  • повышение артериального давления;
  • обострение хронических заболеваний.

Одно из самых неприятных последствий – апноэ сна.

Непроизвольная остановка дыхания во сне опасна не только для здоровья, но и для жизни пациента.

Внимание! Надеяться, что проблема решится сама собой не стоит. Бороться с данным заболеванием и его последствиями, необходимо предварительно точно узнав причину храпа.

Причины возникновения

Чаще всего ронхопатия диагностируется у взрослых мужчин. Риск взрастает с возрастом, среди пожилых людей храпящих больше, чем среди молодежи. Чаще всего причинами этого явления становится:

  1. ожирение. Согласно статистике при начальной степени ожирения риск появления храпа возрастает в 12 раз. Одновременно увеличивается риск возникновения синдрома обструктивного апноэ сна.
  2. Курение. Постоянное воздействие табачных смол и продуктов горения на ткани носоглотки вызывает сильное раздражение и отек глотки.
  3. Алкоголь. Даже незначительные дозы этилового спирта вызывают сильные отеки слизистых, сужая дыхательное горло. Ткани становятся более рыхлым, что увеличивает вибрацию при вдохе, храп становится более интенсивным.

О том, как избавиться от храпа мужчине во сне, мы расскажем вам в следующем пункте нашей статьи.

Методы лечения

Как избавиться от храпа? Что делать? Чтобы побороть данный недуг ,необходимо устранить все провоцирующие факторы: соблюдать сбалансированную диету, сбросить лишний вес, отказаться от курения и приема алкоголя, избегать стрессов. Одновременно можно использовать дополнительные средства, улучшающие качество сна.

Медикаменты

Большинство медикаментов и устройств способны победить неосложненную форму храпа, возникшую из-за лишнего веса, слабости мышечной ткани, стресса, приема лекарств, курения или злоупотребления алкоголем.

Их задача – снять симптомы, но бороться с причиной ронхопатии они не способны. Препараты и устройства не могут справиться с храпом, вызванным врожденными или приобретенными патологиями носоглотки. Большинство приборов малоэффективны для лечения обструктивного апноэ сна, но могут слегка улучшить самочувствие пациента.

Рассчитывать на полное выздоровление не стоит. Задача средств быстрого действия – остановить проблему сна на несколько ближайших ночей. Дальнейшее зависит от индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях возможно стойкое улучшение, но чаще всего после отмены препарата храп возобновляется.

Что принимать от храпа? Для избавления от храпа в продаже представлены таблетки, пластыри и полоски, капли и спреи для носа или горла. Все препараты можно разделить на несколько групп, в зависимости от их воздействия.

Лекарства помогают:

  1. улучшить дыхание.
  2. Уменьшить воспалительные процессы в глотке и гортани, убрать отек и расширить дыхательное горло.
  3. Сузить сосуды, открывая и освобождая дыхательные пути, что поспособствует устранению аллергического ринита.
  4. Способствовать подавлению фазы быстрого сна.

Выраженным сосудосуживающим средством обладают капли для носа. Среди самых популярных препаратов Мералис, Нафтизин и Асонор. Аналогичным действием обладает спрей Снорекс. Их можно использовать не более 7 дней подряд, после этого нужно сделать перерыв. Хорошо зарекомендовали себя гормональные средства, например, Назонекс-спрей. В состав входит целлюлоза, полисорбат 80, натрия цитрат, лимонная кислота.

При неосложненном храпе эффективны таблетки. Чаще всего пациентам прописывают Снорстоп, гомеопатическое комплексное средство. В составе экстракт белладонны, дубовник, чилибуха, эфедра, желтокорень, гистамин и бихромат натрия.

Смягчить слизистую носоглотки помогут спреи на основе дистиллированной воды, очищенного глицерина, лечебных трав и натуральных эфирных масел. Эти препараты способны излечиться от сухости в горле, вызывающие затрудненное дыхание.

Чем дополнить терапию?

Также используют и народные методы борьбы с храпом. Самый простой и доступный способ избавить человека от храпа – промывание носа прохладной соленой водой. Улучшить качество сна помогут успокоительные травяные сборы, содержащие ромашку, шиповник, крапиву, зверобой, тысячелистник.

Укрепить ткани глотки, мягкого неба и языка помогут специальные упражнения. Их нужно делать ежедневно, формируя комплекс из простейших йоговских асан и дыхательных упражнений по Стрельниковой. Через месяц занятий наступает улучшение. Храп становится менее интенсивным, пропадает хронический насморк, уходят анонсы носоглотки.

Приборы против храпа

Избавить мужа от данного заболевания не высыпающейся женщине помогут специальные устройства от храпа. Для улучшения дыхания во сне и расширения носовых проходов используют специальные магнитные клипсы.

Если храп вызван спаданием мягкого неба, помогут ротовые капы или приборы типа детской соски, приподнимающие небо и слегка вытягивающие язык для освобождения дыхательного горла.

Такие приспособления тренируют мышцы, их рекомендуют использовать курсами по 1-2 месяца. Носовые накладки и внутриротовые устройства нельзя использовать при деформации носа или глотки, а также при тяжелых формах апноэ сна. Широко распространено применение специальных повязок антихрап и браслетов-часов.

При апноэ и неосложненном храпе полезны СИПАП-аппараты, улучшающие вентиляцию легких и гарантирующие глубокий непрерывный сон. Некоторые модели оснащены автоматической настройкой и встроенными увлажнителями, они абсолютно безопасны и предназначены для длительного использования.

Хирургическое вмешательство: когда оно необходимо?

Как вылечить очень сильный храп, если консервативные меры не помогают? В данном случае имеет смысл подумать об оперативном вмешательстве.

Лечить храп данным способом необходимо при:

  1. полипах в носу, мешающих нормальному дыханию.
  2. Искривлении носовой перегородки. Этот дефект может быть врожденным или приобретенным (например, после травмы).
  3. Провисающем небе и удлиненном небном язычке.
  4. Избытке мягких тканей в области носоглотки.

Обнаруженные полипы вырезаются под местным наркозом. В первое время после операции дыхание значительно улучшается, пациент не испытывает проблем с храпом. Однако однажды появившиеся полипы через определенный промежуток времени вырастают вновь, и требуется повторная операция. Ее придется проводить в течение всей жизни, некоторые специалисты считают, что радикальное удаление стимулирует ускоренное развитие полипов.

Искривленную носовую перегородку или врожденную деформацию неба устраняет пластический хирург. Операция проводится под общим наркозом, ее успех зависит от мастерства врача и индивидуальных особенностей пациента. Предсказать, исчезнет ли храп после подобных манипуляций, сложно, иногда для решения проблемы приходится прибегать к повторному вмешательству.

Избыток мягких тканей неба удаляют с помощью скальпеля или лазера. Последний вариант наименее травматичен. После выжигания части тканей лазером образуется рубец, подтягивающий небо и устраняющий провисание. Дыхательное горло открывается и не мешает пациенту свободно дышать. Операция противопоказана при тяжелой форме апноэ сна.

Лечение храпа у мужчин включает в себя самые разные методики, выбор подходящей лучше доверить опытному врачу. При соблюдении всех рекомендаций вполне возможно вылечиться от храпа и синдрома обструктивного апноэ сна раз и навсегда.

      
Комментарии 22
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Роман

    В этом году был на выставке робототехники и там ученые из Японии представили интересное изобретение. Называется «Малыш-соня». Это мягкая игрушка медведь размером с 5 летнего ребенка. Но игрушка не простая на электронная как только человек захрапит она переворачивает его на бок. У спящего на руке браслет а в матрасе датчики. Таким образом робот реагирует на звук и пульс. Если игрушка и не сможет перевернуть то разбудить чтобы спящий перевернулся на бок сам, сможет. Игрушка мягкая, поэтому спать с ней даже приятно. Пока серийного выпуска данного робота нет, но кто знает в наш технический век, может это направление будет развиваться и модернизироваться.

  2. андрей

    Я тоже раньше похрапывал, моей супруге надоело это дело и она в аптеке купила какой то набор трав ( их много продают сборов различных), так вот у меня храп пропал и самочувствие даже улучшилось и сердце перестало покалывать, вот так без всяких операций и таблеток.А в командировке у нас парень был- он и храпел дико и еще зубами во сне скрипел, вот там действительно была жесть

  3. Ольга

    Раньше муж постоянно храпел и мешал мне спать. А мне рано на работу. Не знали что делать. Муж сходил к врачу. Ему посоветовали начать здоровый образ жизни. Ему было сложно бросить курить и пить алкогольные напитки, но я помогла своему любимому человеку с этим побороться. Занялся спортом и перед сном перестал есть. Теперь все хорошо. Иногда можно храп вылечить без лекарств. Это намного лучше для здоровья.

  4. Татьяна

    У меня муж с годами поправился, и когда выпьет — спать рядом с ним стало невозможно. Храп стоит такой, что даже бируши мне не помогают. И его жалко — работа ответственная, и самой каждый день идти на работу не выспавшейся тоже не дело.
    Сначала его легонько толкала в бок, чтоб повернулся,на боку как правило не храпел. Но толкать каждые полчаса уже просто сил не было.
    О том, чтобы идти к специалисту даже мысли не возникло.
    Спросила я совета у соседки, старенькой бабульки, она у нас много чего знает.
    Так она мне и посоветовала, что чтобы он ночью не смог на спине лежать и храпеть, нужно ему на пижаму пришить карман. А лучше два, прямо на спине, с обеих сторон от позвоночника, между лопаток. И положить туда по маленькому мячику — если и ляжет на спину, так не больно ему будет, но неприятно.
    Вот так наша проблема и решилась, храп почти исчез.
    А вот бросить курить так мужа и не смогла уговорить, да и худеть тоже.

  5. Anastasia

    Мой муж ужасно храпел. Ночью просила перевернуться его на другой бок, будила, но это все было очень кратковременно и я старалась уснут до того как он захрапит снова. Перепробовали всевозможные народные средства и всякие штуки типа клипс на нос от храпа, но результата практически не было. Тогда мы обратились в больницу . Оказалось, что причина храпа была в полипах в носу. Сделали операцию что б убрать полипы и результат было видно меньше чем через неделю.

  6. Оьга

    Многие врачи советуют вести здоровый образ жизни, не переедать на ночь, заниматься спортом, бросить курить. Очень важно правильное положение тела во сне, нужно спать на боку, из лекарств помогает спрей Доктор Храп, перед сном можно закапать нос облепиховым маслом или алоэ, полоскать горло раствором морской соли.

  7. Наталия

    Храм можно лечить в лаборатории сна там вы приходите и к вам подключат датчики затем вы дождитесь спать, а человек по компьютеру изучает уровень храма и причины, а уже утром обследует вас и назначает лечение такое как вам необходимо будет. Я так лечилась у меня храп передался по наследству от мамы она тоже хрипит я подкоплю денег и её вылечю от храпа

  8. Павел

    Я болел храпом довольно долго. Многие им болеют, храп считается естественной болезнью, однако его можно вылечить, при помощи одного упражнения! О нем я узнал от одних старых знакомых, которые лечились по этой методике, которую им посоветовал врач, и их лечение окончилось успехом. Хоть я и не поверил в первый раз в это, все равно решил попробовать. Нужно было то всего лишь ежедневно по 20-30 раз повторять звук «И-и-и». Причем произносить нужно было с усилием, как бы петь. И действительно, спустя месяц такого лечения храпа в домашних условиях, жена заметила, что храпеть я перестал! И даже если храп иногда слышался, это было крайне редко. А дело оказывается вот в чем. Храп– это звук, который издает человек во время сна. Его причина – ослабление мышц стенок глотки. Следовательно, натренировав эти группы мышц, храп прекращается. Буква «И» как раз укрепляет эти мышцы.

  9. Анна

    У меня муж ужасно храпел, а я настолько чутко сплю, что не высыпалась ночью. Следовательно, утром как разбитое корыто. В первую очередь обратились к специалисту, когда я уже просто накричала на мужа, чтобы пошли к специалисту. В итоге выявили причину храпа. Оказывается это банальная хроническая усталость. В итоге брали очередной отпуск и ездили отдыхать. Храп пропал на вторые сутки. Я даже не поверила, что причина может быть в усталости.

  10. Маша

    Когда у моей мамы появился серьезный храп, мы все пытались заснуть раньше нее. Сама же она аргументировала это возраст. Когда же проходила профосмотр ЛОР обнаружил у нее искривление носовой перегородки и назначил ей операцию. Операция прошла успешно и все храп пропал без следа.

  11. Наталья

    По личному опыту могу сказать, что часто, но не всегда причиной храпа может служить алкоголь, курение или курение, иногда и вовсе непонятно, откуда взялся этот недуг, который мешает спокойно спать всем окружающим. Конечно, лечение храпа — это долгий и трудоемкий процесс, не каждый с ним справится.

    • андрей

      Меня весьма удивляет точка зрения о том что храпят алкаши,курильщики,и те кто страдает от ожирения,у меня отец худощавый ну выпивал как все ,а храпит больше тех кого указали выше ,храплю и я поэтому я считаю что это может быть переходит по наследству.Что касается лечения храпа то немногие спешат избавится от этого в первую очередь потому,что именно им то храп не мешает с удовольствием спать похрапывая,это больше проблема близких кто спит рядом,смерть от храпа я думаю это ничтожный процент людей умерших именно от храпа и интересно как это можно доказать

  12. Анита

    В любом случае, это прямой путь ЛОРу. Есть метод (если человек храпит лёжа на спине), то нужно к ночнушке между лопатками пришить что-то типа кармана, и туда вложить округлый предмет какой-нибудь. Это может быть, к примеру, грецкий орех или для гольфа мяч. Спать на такой «горошине» нереально и человек спать на боку будет.

  13. Sofyhka

    Таким образом наш организм сигнализирует о непорядке со здоровьем. Конечно же, надо обращаться к специалистам, пройти обследование и выявить причины храпа. Необходимо устранить причину. У меня храп возник, как последствие перенесённого бронхита. Перед сном я делала ингаляции небулайзером с физраствором и беродуалом. После проведённого курса стала спать спокойно.

  14. Южи

    Мы в большинстве своем к сожалению не серьезно относимся к данной проблеме, а даже иногда и со смехом, юморим и подначиваем храпящих близких. А ведь это действительно очень серьезная проблема. Кстати даже помимо здоровья из за храпа бывает ухудшаются отношения в семья, супруги расходятся по разным комнатам. Так что надо надо искать причину и лечить.

  15. Александр

    Для избавления от храпа придется сместить весь образ жизни в сторону отметки “здоровый”. Попробуйте похудеть, ведь уменьшение массы тела всего на 10% зачастую вдвое улучшает параметры дыхания во сне. Курение усиливает храп, вызывая хроническое воспаление глотки, поэтому нужно не курить хотя бы за два часа до сна. Алкоголь и снотворное тоже противопоказаны, так как расслабляют глоточную мускулатуру. 100 мл водки можно без последствий выпить за 4 часа до сна.

  16. Светлана

    На самом деле причиной храпа у 50% страдающих является лишний вес. Многие отмечают, что захрапели после того, как поправились. И тут не помогут чудо-устройства от храпа, препараты, тут стоит сбалансировать питание и вести здоровый образ жизни, чтобы быть в гармонии с самими собой.
    30% имеют патологию физического характера и 20% приобрели храп из-за перестройки организма, травм и т.д.

  17. Алексей

    Храп это серьезно. Он может возникнуть на фоне усталости, когда человек много работает и мало отдыхает. Кроме того, от этоо может начаь болет сердце, начаться невралгия. У меня так было недаво к сожалению. Пришлось идти к врачу. Она мне выписала успокаивающие лекарства и посоветовала взять отпуск. После опуска храп исчез.

  18. Татьяна

    Мы столкнулись с такой проблемой у мужа.И моя бабуля дала мне рецепты от храпа.Они не настолько трудны.
    Капустный лист перемолоть с помощью блендера и добавить мёд.Принимать перед сном в течении месяца.(либо пить фреш…на стакан капустного сока-1 ч.л. мёда).
    Очень эффективно и облепиховое масло.Его закапывают по 1 капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за 4 часа до сна.

    • Вера

      Очень простое средство вы советуете, но мне любопытно помогло ли оно? Я немало ночей не спала из-за храпа мужа, пока не попробовала способ подруги — пинок в бок. Но он должен быть легким, чтобы не испугать спящего. Прошу мужа повернуться на бок и это помогает тоже.

  19. алексей

    Я храпел много лет, пока однажды не проснулся резко ночью от секундной остановки дыхания, даже испугался. Срочно к врачу записался и мне сделали небольшую операцию. После чего совсем отказался от курения и уже третий год сплю спокойно. Так что храп совсем не без обиден.

  20. Елена

    При храпе человеку следует исключить все проблемы, то есть нужно пойти к врачю, проверить обязательно сердце. Так именно проблемы с сердцем приводят к появлению храпа. У меня муж, когда пошел проверяться, почему у него храп,сказали из-за сердца. Стал пить сердечные препараты, и все, храп исчез