Эффективная профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Простатит — распространенное заболевание, которое существенно снижает качество жизни мужчины. Острый простатит возникает при бактериальном поражении предстательной железы, небактериальный простатит возникает по другим причинам (стресс, высокое давление, травмы, нарушения работы иммунной системы).

Чаще всего простатитом страдают мужчины самого активного и трудоспособного возраста от 20 до 45 лет. В статье мы поговорим о профилактике простатита у мужчин в домашних условиях.

Скрыть содержание

Профилактика простатита у мужчин

Современная медицина успешно лечит простатит. Но любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Поэтому для мужчин, которые перенесли острую форму болезни и оправились от хронического простатита, большое значение имеют профилактические мероприятия, направленные на недопущение рецидивов болезни. Важность профилактических мер должны осознавать и здоровые мужчины, которые никогда не сталкивались с этой болезнью.

К профилактическим мероприятиям можно отнести правильный образ жизни и соблюдение нехитрых правил, которые помогут избежать простатита. Пользу профилактики оценить сложно, так как невозможно знать достоверно, какая из принятых мер предупредила развитие болезни.

СПРАВКА: Опыт, накопленный практикующими урологами, позволяет утверждать, что главными причинами воспаления предстательной железы являются инфекции, холод и застой крови в тазовой части тела.

Образ жизни

Как избежать простатита? Для профилактики заболевания мужчина должен вести активный образ жизни.

Мужчине необходимо:

  • много двигаться; много ходить;
  • заниматься спортом;
  • иметь регулярные сексуальные отношения;
  • правильно питаться;
  • не пить большого количества алкоголя.

При болях в промежности и трудностях с мочеиспусканием мужчине нужно сразу обратиться к урологу.

Отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем)

Что нельзя делать при простатите? Нельзя курить и злоупотреблять алкоголем! Курение в целом никак не может способствовать появлению простатита. Но у заядлых курильщиков никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к плохой циркуляции крови, в том числе, в тазовых органах. Отказ от курения можно отнести к профилактическим мероприятиям и началу здорового образа жизни при угрозе простатита.

Алкоголь в небольших количествах не вредит организму мужчины. Наоборот, спиртосодержащие напитки усиливают ток крови, что увеличивает длительность полового акта. Но употребление алкоголя в больших дозах не способствует укреплению здоровья.

Большое количество спиртного снижает самоконтроль мужчины, в результате чего он может получить переохлаждение, которое ведет к болезни. Это особенно опасно для мужчин, у которых простатит был диагностирован и вылечен ранее. Можно сказать, что простатит и неумеренное употребление алкоголя несовместимы.

      

Занятия спортом

Идеальными видами спорта для профилактики простатита являются:

  • бег;
  • скандинавская, спортивная и обычная ходьба;
  • пеший туризм;
  • скалолазание;
  • спортивные игры, не связанные с большими физическими нагрузками и охлаждением тела.

Некоторые асаны йоги полезны для мужского организма. Они усиливают циркуляцию крови в органах и мышцах таза.

При остром простатите, когда предстательная железа увеличена, воспалена, а мужчина страдает от неправильного мочеиспускания и болей, не до спорта.

Спортивные занятия в этом состоянии противопоказаны полностью. К ним можно вернуться после излечения.

Многие мужчины задаются вопросом: можно ли заниматься спортом при простатите? Врач скажет, что можно, но только когда болезнь затухает и внешне практически не проявляется. В выборе вида спорта для больного существуют ограничения.

При хронической форме болезни нельзя поднимать тяжести, охлаждать область таза. Поэтому больной не должен заниматься культуризмом, атлетизмом, тяжелой атлетикой, плаванием в открытых водоемах, холодных бассейнах. Противопоказана езда на велосипеде.

Половая жизнь

Взрослый мужчина должен иметь регулярные половые отношения. Это необходимо для профилактики застойных явлений в области таза и воспаления простаты.

ВАЖНО: Мужчине желательно иметь одну постоянную партнершу, так как слишком разнообразная микрофлора способствует развитию воспалительных процессов в простате.

При отсутствии интимных отношений в предстательной железе накапливается секрет и продукты распада, которые могут быть выведены только при семяизвержении. Во время семяизвержения мышцы малого таза мощно сокращаются. Поэтому для профилактики простатита регулярная половая жизнь необходима.

Мастурбация

Поговорим о мастурбации как профилактике простатита. Если по каким-то причинам у мужчины нет партнерши и сексуальных отношений, ему необходимо заниматься мастурбацией.

До середины 20 века и на протяжении предыдущих столетий мастурбация считалась позорным, вредным занятием, несущим вред здоровью.

Сейчас врачи рекомендуют мужчинам заниматься мастурбацией для того, чтобы не допускать застоя крови и секрета в предстательной железе.

Нормальный половой акт предпочтительнее мастурбации. При половом акте мышцы сокращаются сильнее и кровь циркулирует лучше.

Посещение бани

При остром простатите и обострении хронического простатита баню, тем более, парную, посещать нельзя. После выздоровления больной должен проконсультироваться у уролога, стоит ли ему посещать баню. Как правило, урологи разрешают это.

Теплый банный воздух разогревает тело, усиливает кровоток, в результате в организме начинается активная циркуляция крови и лимфы, усиливаются обменные процессы. Баню врач может рекомендовать в комплексе с физиотерапевтическими лечебными процедурами.

      

Купание в проруби

Ледяная вода проруби снижает температуру кожи и тела, при этом болезнетворные микроорганизмы активизируются и начинают бурно размножаться, а иммунитет снижается. Поэтому купание в ледяной воде никак не способствует крепкому здоровью. Обливание водой и купание в проруби могут привести к острому воспалению предстательной железы и обострению хронического простатита. Такие купания категорически запрещены для мужчин, которые ранее перенесли простатит.

Какой диеты придерживаться, чем питаться?

Профилактика простатита в домашних условиях включает сбалансированное питание.

В рацион мужчины обязательно должны входить:

  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • овощи, фрукты;
  • каши;
  • хлеб с отрубями;
  • бобы, фасоль, горох;
  • куриные яйца;
  • орехи.

Продукты не должны содержать много соли. Соленая пища удерживает в организме много жидкости, в результате выработка мочи уменьшается.

Поэтому не стоит есть каждый день соленую селедку, консервированные огурцы, помидоры и капусту.

В рационе должно быть мало блюд с высоким содержанием холестерина. Это вещество может привести к атеросклерозу сосудов. Большое количество холестерина содержат жареное мясо, жирные подливы, копченая и вареная колбаса, сало, животное масло, некоторые виды сдобы, тортов и печенья.

Запоры доставляют много неприятных ощущений, твердые каловые массы могут сдавливать предстательную железу, что способствует ее воспалению. Поэтому пища должна содержать много растительных волокон. В рацион нужно включать овощи и свежие фрукты, чернослив, каши, кефир, которые нормализуют работу кишечника.

В рационе должны присутствовать нежирная рыба и мясо, приготовленные на пару. Овощи также лучше готовить на пару, а не жарить.

Роль минеральных веществ и витаминов для здоровья очень велика. Пища должна содержать витамины А, В6, Д, Е, К, С и микроэлементы (селен, цинк, железо, магний). Железо содержат печень, укроп, яблоки. Большое количество цинка накапливают морепродукты, орехи, бобы, горох, фасоль.

Морепродукты и орехи также содержат селен. Этот элемент есть в капусте и кукурузе, в куриных яйцах.

Магний содержится в гречневой крупе, орехах кешью, пшеничных отрубях, сое, миндале, рисе, овсяных хлопьях, шпинате, куриных яйцах, порошке какао. Мужчины должны знать основные правила сбалансированной диеты, которая препятствует развитию простатита.

Физические упражнения

Для профилактики простатита мужчина должен выполнять упражнения. Они предназначены не только для здоровых людей, но и для больных с хронической формой заболевания.

СПРАВКА: Физические упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса и тазовой области и на улучшение кровообращения.

Комплекс упражнений доктора Кегеля, созданный в 20-х годах прошлого века, прекрасно зарекомендовал себя при лечении хронического простатита и профилактике этого заболевания.

Упражнения предназначены для укрепления мышц промежности. Комплекс доказал свою эффективность на практике.

Многие урологи рекомендуют упражнения Кегеля своим пациентам.

Другие упражнения и гимнастика для профилактики простатита также направлены на укрепление мышц нижней части тела и тазовой области.

Упражнения можно выполнять дома либо в спортзале на тренажерах. Выполняют упражнения в положении лежа, сидя и стоя.

Осмотр у врача?

Как правило, профилактический осмотр прямой кишки и пальпация простаты делаются при ежегодной диспансеризации мужчинам от 40 лет и старше. В этом возрасте у 20-30% мужчин начинает изменяться структура предстательной железы, появляются признаки простатита, аденомы простаты. Если не начать лечение, последствия могут быть крайне неприятными.

В этом же возрасте может случиться и онкологическое заболевание простаты. Не нужно избегать диспансеризации. Ежегодный осмотр врача уролога поможет выявить и вылечить болезнь.

Медикаменты

Что принимать для профилактики простатита? Можно медицинские препараты, препятствующие развитию простатита. Но их должен назначить только специалист. Профилактика с помощью лекарственных препаратов включает употребление:

  • синтетических витаминов;
  • гомеопатических средств;
  • биологических активных добавок (БАДов);
  • микроэлементов и минеральных комплексов.

Для профилактики болезни мужчины не должны пренебрегать приемом витаминов. Особенно важны витамины А, В6, Д, Е, которые способствуют правильному обмену веществ и влияют на работу желез внутренней секреции, в том числе, простаты.

Витаминные комплексы часто содержат микроэлементы. Для профилактики заболевания особенно важны магний, железо, селен и цинк.

Гомеопатические средства доказали свою эффективность в профилактике заболевания.

Малые дозы препаратов не создают побочных эффектов и не могут нанести никакого вреда организму, в то же время они эффективно борются с начавшимся воспалением.

Организм в это время успевает выработать иммунитет к бактериям. К гомеопатическим веществам относятся лекарства, содержащие экстракты белладонны, аконита и ряда других растений.

При подозрении на простатит мужчина не должен заниматься самолечением. Лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры должен назначить может врач уролог.

Народная медицина

Многие рецепты народной медицины облегчают состояние больного, но прибегать к лечению травами без консультации доктора не стоит. Самолечение может привести к осложнениям, а в случае острой формы заболевания — к летальному исходу. Народные средства для профилактики простатита включают десятки рецептов.

СПРАВКА: И научная, и народная медицина признают пользу тыквенных семечек, которые хорошо снимают воспаление простаты. Для профилактики заболевания достаточно съедать 30 семечек в день. Дробленые семечки тыквы можно соединить с медом.

В качестве профилактических средств народная медицина рекомендует употреблять в пищу корень лопуха, плоды и лист груши, петрушку, лук, чай с медом, прополис, каштаны, медвежий (красный) корень, другие растительные средства. Профилактическими процедурами считаются прогревание ног и посещение бани с парилкой.

Жизнь с простатитом имеет множество ограничений, к тому же это неприятная болезнь, которая может привести к импотенции и серьезно снизить качество жизни. В то же время, простые профилактические мероприятия позволяют избежать заболевания. Если у вас диагностировали это заболевания, то ведите здоровый образ жизни при простатите, откажитесь от вредных привычек, соблюдайте правильное питание и обращайтесь к врачу, чтобы он назначил лечение.

      
Комментарии 15
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий для Ольга Светлая Отменить ответ

  1. Ольга Светлая

    Для мужского здоровья главное регулярный секс. Он важен как для здорового человека, так и при болезни. Но секс должен быть не только регулярным и не важно как вы им занимаетесь, главное чтобы простата опорожнялась и не было застоев, но и чтобы вы при этом не занесли инфекцию.

  2. Кристина

    Что бы предотвратить простатит следует знать такие правила: полноценный отдых, закаливание, употребление пищи с микроэлементами и витаминами, регулярный секс. Также не следует застуживать область малого таза. Но если появились первые признаки простатита лучше сразу обратиться к урологу, чтоб предотвратить дальнейшее развитие заболевания, потому что простатит быстро перетекает в хроническую форму, итог может быть бесплодие и рак предстательной железы.

  3. влад 1111

    В даный момент мы живем в такое время когда медики отзначают очень высокий уровень заболевания простатитом у мужчин. Беречь предстательную железу надо с молодости. Не злоупотреблять алкоголем, курением, наркотиками. С народной медицины лечения простатита а также как профилактика употребления тыквенных семечек примерно 1 граненый стакан в день, также берем семечки примерно 200 грам перемеливаем их берем мед и скручиваем небольшие шарики. Употреблять по одном шарику 3 раза в день до еды.

  4. Карина

    Мой дедушка лечил простатит в домашних условиях народными средствами.Он принимал каждый день сок петрушки 3 раза в день перед едой по столовой ложке.Кстати, петрушка является продуктом, который содержит большое количество витаминов, которые полезны для всего организма.Так же приседал каждый день по 3 подхода по 50 раз,это способствует улучшению кровообращения!

  5. Маргарита

    По моему мнению основными причинами возникновения простатита являются запущенные формы таких инфекционных заболеваний, которые передаются половым путём, как: хламидии, уреаплазма, микоплазма, вирус герпеса, цитомегаловирус, трихомонады, гонококк, грибок рода Кандида. Они могут поражать уретру и проникать в ткани простаты. Ведь не зря в медицине 21 век называют веком вирусов и инфекций, которые к тому же имеют свойства мутировать и быстро приспосабливаться к новой среде обитания! И ведь зачастую перечисленные заболевания протекают бессимптомно. За последние 20 лет по статистике этим заболеванием страдает почти половина мужского населения планеты в возрасте от 20 до 50 лет. Поэтому лучшая профилактика любого заболевания — это здоровый образ жизни со стабильным сексуальным партнером! Всем здоровья!

  6. Олег

    Профилактические меры для мужчин переболевших, и не болевших простатитом очень важны. Надо иметь одну половую партнершу, в осенне-зимнее время обязательное ношение нижнего белья, (кальсон), наладить питание соответствующее не провацированию рецидивов простатита. Мужчинам имеющим сидячую работу, найти время для гимнастики,(разминки). Соблюдение этих условий, не оставит болезни шансов.

  7. Павел

    Любую болезнь лучше предодвратить, чем потом лечить. Простатит не исключение. В целях профилактики я занимаюсь легкой физической нагрузкой ежедневно, а так же пользуюсь народными рецептами. Петрушку ем пучками, семечки тыквы и покупаю в аптеке витамины для мужчин.

  8. Андрей 201711

    Чтобы избежать простатита, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно и полноценно питаться, заниматься спортом, регулярно заниматься сексом, лучше всего с одно и той же партнершей, либо применять мастурбацию, также полезны гимнастические упражнения!

  9. Татьяна Владимировна.

    Особо занятым, для которых неприемлем ежедневный бег и ходьба, посоветую занятия аквааэробикой. Нагрузка в воде легче переноситься организмом, при этом работают все мышцы и внутренние органы. Если кому-то, как советуют в статье претит мастурбация, можно делать самостоятельный массаж предстательной железы и в целях профилактики, посоветовавшись с врачом принимать травки, разжижающие кровь.

  10. Антон

    После того, как переболел такой неприятной болезнью, как простатит, стал внимательнее относиться к своему здоровью. Чтобы болезнь эта больше никогда не вернулась, стал регулярно делать гимнастику и заниматься спортом, в частности, совершаю регулярные прогулки на велосипеде для улучшения кровообращения в области таза. И как сел на специальную диету, когда простатитом болел, так до сих пор ее придерживаюсь и семечки тыквенные ем в больших количествах, алкоголь не употребляю совсем. И Иммунал тоже пить продолжаю, что положительно сказывается на общем состоянии и тонусе организма, не только простатитом, но и простудой этой холодной зимой еще ни разу не болел.

  11. Максим

    Про холод правда. Очень не любил тепло одеваться раньше. Люблю лёгкую одежду. Но… заработал простатит. Пришёл к выводу, что от холода. Зимой носил очень тонкие брюки. Пришлось лечиться, заболевание неприятное. А ведь можно было избежать.

  12. Татьяна

    Если же говорить про витамины,то более важны для сильного пола-A..D..E..K.Два последних снижают риск развития рака простаты, а витамин Д способствует улучшению работы кровеносной системы и нормализации кровотока.Для домашней профилактики применять вот что:
    1)В жаропрочную емкость высыпать 2 ст. л. овса и залить его кипятком. Поставить на плиту, сделать медленный огонь и варить до тех пор, пока зернышки не станут мягкими. После огонь выключить и дать отвару немного остыть. Процедить, добавить 50 мл сока петрушки, и принимать ежедневно по 100 г. Или вот такой рецепт:
    2)В небольшую чашку насыпать 2 ч. л. Иван-чая и залить 0.5 л горячей воды. В течение пяти минут растение должно настаиваться, потом требуется процедить отвар. Принимается дважды в день, по несколько продолжительных глотков.
    А вообще есть ещё упражнения-называются Комплекс Кегеля! Вот он то хороший спаситель.

  13. Андрей

    Странно как-то, при простатите вы советуете не посещать баню, а для профилактики наоборот. Почему? И еще, с какого возраста нужно применять профилактические меры для того, чтобы не заболеть простатитом?

    • Анатолий

      Самые профилактические меры против простатита это же конечно здоровый активный образ в жизни, спорт сбалансированное питание в меру не перегружая организм и главное беречь причинное место железу простаты от простуды не садится на холодные предметы, каменные, металлические поверхности и теплее одеваться в холодное время.

    • Денис

      Андрей профилактические меры лучше применять с раннего возраста, а в частности с началом половой жизни. Баню при наличии заболевания посещать нельзя, т.к уже имеющееся воспаление горячей температурой только увеличится. Из профилактических мер могу рекомендовать половые контакты, отказ от алкоголя, табакокурения и здоровый образ жизни