Влияние кальция, магния и цинка на тестостерон у мужчин

Витамины и минералы играют решающую роль в поддержании здорового гормонального фона мужчины.

Некоторые элементы имеют первостепенную значимость.

При недостатке тестостерона в крови андрологи рекомендуют больше употреблять продуктов, содержащих цинк, кальций и магний, которые содействуют механизму построения новых мужских гормонов.

Скрыть содержание

Как дефицит минералов в организме сказывается на тестостероне?

Синтез тестостерона в основном усиливается после поступления в организм цинка, а остальные элементы (магний и кальций) выступают вспомогательными компонентами, которые содействуют благотворному влиянию главного природного тестостеронового бустера.

При отсутствии достаточного количества минералов затрудняется общий метаболизм протеинов и мужского гормона в целом. Сопротивляемость организма инфекциям равным образом уменьшается, поэтому ему приходится больше тратить энергии на нейтрализацию вирусов, чем поддержание деятельности репродуктивной функции.

Важными по своему воздействию на мужское здоровье также являются: селен, аминокислота аргинин и жирные кислоты омега-3 и 6.

Насколько важен цинк?

25 мг — такова суточная норма поступления цинка (Zn) в организм мужчины, который стремится иметь хорошее настроение и сильную половую конституцию.

Одновременно элемент укрепляет иммунитет (считается природным иммуномодулятором) и участвует в формировании половых органов в юношеском возрасте. Андрологи отмечают: поступление важного микроэлемента должно быть постоянным, поскольку мужской организм не способен накапливать Zn в тканях.

Роль цинка и тестостероновый уровень:

  1. строительство молекулы мужского гормона;
  2. усиление подвижности сперматозоидов;
  3. увеличение длительности эрекции.

Цинк также не позволяет перерождаться мужскому гормону в женский — эстроген. Выступая ингибитором (подавляющим компонентом) фермента 5-альфа-редуктазы, Zn сохраняет здоровый гормональный фон, даже если присутствует незначительное влияние негативных факторов (лишний вес и алкогольная зависимость).

Усиление дозировки цинка в сутки рационально при наличии нежелательных привычек и состояний, ухудшающих всасывание цинка, — курения, болезней щитовидной железы и онкологических расстройств.

Факт. Богатые содержанием цинка продукты — устрицы (и большинство морепродуктов), семена подсолнечника, печень, зеленый чай, мясо птицы, кролика и говядины.

Какое влияние оказывает магний?

Необходимость добавления в рацион препаратов или продуктов с этим компонентом больше известно широким слоям населения как мера, способствующая достижению укрепления нервной и сердечнососудистой систем, однако магний также помогает сохранить уже выработанный тестостерон.

Укрепляя организм, магний позволяет лучше преодолевать стрессы, которые приводят к выработке кортизола и прочих ферментов-антагонистов тестостерона.

Интенсивность производства андрогенов также зависит от психологического состояния мужчины, поэтому насыщение организма магнием позволяет пробудить естественное стремление к борьбе (сохраняется позитивный эмоциональный настрой), которое свойственно каждому представителю сильной половины человечества.

Дополнительное влияние магния: восстановление ритма сердца и укрепление сердечной мышцы позволяет продлить сексуальные контакты, стимулирующие пикообразное увеличение выброса андрогена.

Чтобы поддерживать тестостерон в пределах нормы, необходимо в день употреблять не менее 400 мг магния.

      

Почему необходимо употреблять кальций?

1 000 мг — суточная доза кальция, выступающего стимулятором образования свободного тестостерона, который усиливает выносливость и сексуальные показатели мужчины.

Влияние кальция предельно важно для укрепления костной ткани, позволяющая мужчине выдерживать физические нагрузки, после которых организм естественным способом начинает больше вырабатывать мужского гормона.

Благотворное воздействие кальция:

  • улучшение состава спермы;
  • предотвращение появление усталости;
  • усиление мышечного тонуса.

Однако даже при соблюдении этого условия восстановление гормонального фона не происходит, если мужчина сохраняет сидячий образ жизни. Прием кальция должен сопровождаться ведением активного образа жизни или хотя бы с минимальными физическими нагрузками.

Каким образом их сочетать?

Использование минералов в связке с другими компонентами наиболее эффективно для усиления синтеза тестостерона.

  • Кальций + магний + селен. Три компонента содействуют синтезу мужского гормона и дополнительно насыщают организм энергией за счет содержания селена. Комбинация устраняет угри, высокий уровень холестерина и очаговое выпадение волос.
  • Кальций + витамин D. Сочетание позволяет лучше усваиваться кальцию, который ускоряет синтез тестостерона. Этот элемент также снижает вес, провоцирующий выработку антагониста андрогена — ароматаза.
  • Кальций + магний + цинк. Наиболее эффективное сочетание, позволяющее быстро увеличивать выработку тестостерона, тем самым повышая его уровень.
  • Цинк + магний + 6-OXO. Последний компонент — новое синтезированное вещество, позволяющее подавить фермент ароматазу. Активно используется в спортивных добавках.

При выборе комбинации различных компонентов следует учитывать, что цинк усваивается в меньшем количестве, если сочетается с кальцием (всасываемость Zn падает в 2 раза). По этой причине рекомендован раздельный, а не одномоментный прием данных компонентов. Плохая сочетаемость присутствует у магния с витаминами Е и B1.

Факт. Прием препаратов с цинком и вспомогательными компонентами позволяет существенно снизить риск появления аденомы простаты.

Лучшие комплексные препараты для мужчин

Досконально изучив механизм воздействия минералов на мужской организм, фармацевтическая индустрия стала предлагать богатый выбор медикаментов и добавок с оптимальным соотношением компонентов.

Средства направленного действия:

  • Дуовит для мужчин. Витаминный комплекс, включающий цинк, кальций, а также ретинол, йод, марганец и витамины группы D и E.

    Рекомендуется при снижении тонуса организма и низкой подвижности спермиев.

    Прием: в течение трех недель мужчина употребляет по 1 таблетке 2 раза в сутки (комбинирование пилюль красного и синего цвета). Противопоказания: тромбофлебит, подагра, туберкулез, язва.

  • Алфавит для мужчин. Аналогичный по воздействию с Дуовитом препарат, усиленный L-картнитином и корнем сибирского женьшеня.

    В день употребляется 3 таблетки разного цвета (в течение 20 дней).

    Ограничения: гипертония, гипервитаминоз, избыточная работа щитовидной железы.

  • Паритет. БАД от компании Эвалар, в котором большая доля в составе отведена цинку.

    Стандартный курс — 14-дневный период, в течение которого во время еды употребляется 1 капсула, однократно в сутки.

    Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

  • Цинктерал. Специализированный медикамент с мощным воздействием, рекомендованный при азооспермии — мужском бесплодии (в 1 таблетке содержится 124 мг сульфата цинка) также для повышения уровня мужского гормона.

    Терапия длится 28 дней, схема приема: трехкратно по 1 таблетке.

    Недопустим прием при индивидуальной непереносимости цинка.

  • Селцинк плюс. Легкий антиоксидантный препарат (1 таб. содержит цинк 8 мг).

    Рекомендуется при неполноценном питании и усиленных умственных и физических нагрузках.

    Противопоказания аналогичны для Цинктерала.

  • Кальцемин Адванс. Не является сам по себе бустером тестостерона, однако медикамент насыщает организм кальцием и магнием, которые стимулируют синтез тестостерона при одновременном приеме средств с цинком.

    Дозировка: 2 таблетки в день во время еды, длительность — от 1 до 2 месяцев.

    Ограничения: мочекаменная болезнь, нефролитиаз, гипервитаминоз витамина D.

  • ZMA PRO. Пищевая добавка, разработанная для спортсменов. Не содержит стероидов, а только натуральные компоненты — цинк, магния стеарат и витамин B6.

    Не имеет противопоказаний.

    Схема приема: 3 капсулы за час или полчаса до сна. Употребляется в период сохранения физических нагрузок.

Подавляющее большинство препаратов на основе минералов продаются без необходимости предоставлять рецепт.

Заключение

Насыщение организма магнием, кальцием и цинком является безопасным способом повысить уровень тестостерона, в то время как поступление искусственно синтезированного андрогена в организм пероральным или инъекционным способом считается относительно грубым гормональным методом коррекции.

При первых признаках снижения выработки андрогенов рационально начинать терапию именно с приема данных средств, подталкивающих организм к самостоятельному восстановлению гормонального фона.

      
Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий