Правильное питание при аденоме простаты у мужчин: что можно и чего нельзя?

Лечение аденомы предстательной железы будет более эффективным, если соблюдать специальную диету и скорректировать привычный образ жизни.
Своевременная диагностика аденомы простаты, отказ от вредных привычек, а также умеренные физические нагрузки, диета при ДГПЖ предстательной железы и адекватное лечение гарантируют ускоренное выздоровление.
Скрыть содержание
- Отказ от вредных привычек
- Питание при аденоме простаты у мужчин
- Образ жизни
- Заключение
Отказ от вредных привычек
Что нельзя при аденоме простаты? В первую очередь пересмотрите свой образ жизни: нет ли в нём вредных привычек, которые тормозят выздоровление?
Спровоцировать заболевание могут следующие факторы:
- чрезмерное употребление в пищу жирной, жареной, острой, копчёной и солёной пищи;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- избыточный вес;
- избыток холестерина;
- малоподвижный образ жизни;
- чрезмерное употребление кофе и кофеиносодержащих напитков.
Курение провоцирует развитие аденомы простаты, потому что никотин снижает уровень половых гормонов и приводит к образованию застойных явлений в половых органах, а также способствует появлению новообразований. Постарайтесь бросить курить, если хотите вылечиться.
Аденома простаты и алкоголь вещи несовместимы! Из-за его злоупотребления слизистая оболочка уретры начинает отекать, сужается мочевыводящий проток.
Токсичные вещества накапливаются в тканях, провоцируя воспаления. Также алкоголь выводит из организма цинк — очень важный элемент, поддерживающий мужское здоровье.
Крепкий чай и кофе при аденоме предстательной железы негативно сказываются на мужском здоровье из-за повышенного содержания кофеина. Совсем исключать их не обязательно, но не стоит пить более 300 мл кофеиносодержащих напитков в сутки.
Нездоровая пища способствует накоплению в организме вредного холестерина. Малоподвижный образ жизни при аденоме предстательной железы произведет к избыточному весу и закупорке кровеносных сосудов.
От каких конкретно продуктов нужно отказаться и какие упражнения делать каждый день читайте в следующих разделах.
На нашем сайте вы найдете все, что важно знать при аденоме простаты:Питание при аденоме простаты у мужчин
Запрещенные продукты при аденоме простаты:
- жирного мяса (свинина, баранина, говядина);
- жареных на масле блюд;
- консервированных в масле продуктов (особенно это касается грибов, рыбы, мяса, тушеного мяса);
- рыбной икры.
В питание, при аденоме предстательной железы, желательно также исключить сладости, газированные напитки, пакетированные соки (много сахара) и шоколад — в нём, как в крепком чае и кофе много кофеина. Воздержитесь от употребления острых, копчёных закусок и блюд. Нежелательно кушать кислые овощи и фрукты, ягоды: щавель, клюкву, бруснику, апельсины и так далее.
Есть и полезные продукты при аденоме предстательной железы: благодаря им можно полноценно и вкусно питаться, укрепляя здоровья и ускоряя выздоровление. Что можно есть при аденоме предстательной железы?
При аденоме простаты можно:
- цельнозерновой хлеб (пшеничный, ржаной);
- полезные жиры: содержатся в нерафинированных растительных маслах холодного отжима — кедровом, льняном, подсолнечном, кунжутном и других (жарить на таких маслах нельзя, заправляйте ими салаты и закуски);
- нежирные мясо и рыба (можно отваривать, запекать, готовить на пару);
- цельнозерновые крупы (особенно полезна зелёная гречка);
- отварные, сырые или запечённые овощи (кроме кислых);
- кисломолочная продукция (выбирайте нежирные продукты);
- морепродукты;
- семена льна, тыквы, кунжута.
Дополнительно можно есть продукты, которые не имеют питательной ценности, но способствуют очищению организма и налаживают работу желудочно-кишечного тракта. Это отруби и клетчатка.
Образ жизни
Привыкли добираться от дома до работы исключительно на авто? Вечера предпочитаете проводить в барах или возле телевизора? Забыли, когда в последний раз катались на велосипеде или лыжах? Пришло время добавить в свою жизнь активных видов деятельности!
Физические упражнения
Обратите внимание на специальные упражнения, разработанные врачами:
Упражнение 1. Лягте на спину и одновременно отрывайте обе ноги от пола. Чуть задержите в воздухе, медленно опустите. Повторять по 20-25 раз, число подъёмов с каждым днём увеличивать.
Упражнение 2. Делайте отжимания. До предела: сколько раз получится. Постепенно вы сможете выполнять всё больше повторов. Это упражнение уникально: оно помогает держать в тонусе практически все мышцы тела.
Упражнение 3. Присядьте на пол и начинайте «ходить» по комнате на ягодицах. Выполняйте в течение пяти минут.
Упражнение 4. Разместите ноги по обе стороны стула. С усилием сдвигайте ноги, словно стараясь соединить их друг с другом. Выполняйте упражнение столько раз, сколько сможете. Каждый день число повторов увеличивайте.
Упражнение 5. Это всем известный «велосипед». Лежа попеременно переставляйте ноги, имитируя езду на велосипеде. В течение пяти минут.
Этот комплекс не отнимет много времени, но он весьма эффективен. Прекрасно, если вы добавите и других физических нагрузок: больше гуляйте, поднимайтесь по лестницам, а не на лифте, найдите время для утренних или вечерних пробежек.
Диета
Аденома простаты диета — питание: чередуйте варианты завтраков, обедов и ужинов в течение недели. Так вы сможете примерно представить, как нужно питаться, и потом сможете планировать рацион самостоятельно.
Варианты завтраков:
- овсяная каша;
- запеканка из творога;
- перловая каша;
- яйца пашот (такой завтрак — не более одного раза в неделю);
- рисовая каша;
- мамалыга (каша из кукурузной крупы);
- ржаная каша.
Старайтесь готовить цельнозерновые крупы — они более полезны.
Варианты обедов:
- овощной суп, запечённая куриная грудка, картофельное пюре;
- уха, рыба на пару, овощной салат;
- плов с курицей (приготовить без масла);
- овощные котлеты, отбивная из нежирного мяса (жарить без использования масла);
- постный борщ, рыба с овощами;
- макароны из твердых сортов пшеницы с мясными медальонами, овощной салат;
- грибной суп, жульен.
Варианты ужинов:
- салат из кальмаров;
- тушеная капуста с курицей;
- запеченный кролик;
- овощной салат с фасолью;
- салат из овощей и креветок;
- сырники;
- запеченная рыба.
Выбирайте любой из семи вариантов каждый день
Заключение
Необходимо придерживаться диеты при аденоме предстательной железы, отказаться от вредных привычек и делать физические упражнения ежедневно чтобы вылечить заболевание быстрее. Диета при аденоме простаты у мужчин должна включать в себя свежие овощи, нежирные рыбу и мясо, морепродукты, постные супчики и кисломолочные продукты.
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.Добавить комментарий
Я слежу за питанием своего мужчины. По состоянию здоровья ему пришлось полюбить мою постную пищу. Похудел, похорошел, помолодел. Однако надо учитывать не только полезность продукта, но еще и состояние своего желудка. Людям с гастритом лучше не есть семечки, сырые овощи и фрукты. Перед тем как перейти на правильное питание, нужно сходить к врачу, проверить состояние своего организма, желудка.